Diététique "Mieux Manger"

VERSION TOUT PUBLIC

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"Mieux Manger en Prison"

VERSION PÉNITENTIAIRE

Pdf màj 25_10_24 - 584 pages

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sommaire 1 pénit
sommaire 2 pénit
sommaire 3 pénit

"Pdts cantines"

VERSION Courte _CP-Marseille_

Pdf màj 16_06_24 - 33 pages
sommaire version courte

"Pdts cantines"

VERSION Courte _CD-Tarascon_

Pdf màj 16_06_24 - 23 pages
Sommaire

Retrouver sa Ligne

(9 pdf + 3 vidéos)

Vidéo de 5 min. 08.05.23

1. Changer certaines habitudes alimentaires

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2. Alimentation & Activités physiques - La part de leur importance

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3. Activités & Sports pour retrouver sa ligne & santé

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Vidéo de 8 min. 08.05.23

4. Calories & Indice Glycémique

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5. Grossir avec des aliments santé

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Calcul de Masse grasse Sur le Net "One shot"

Calcul de Masse grasse Sur Excel "Avec un Suivi"

6. Perdre de la Masse Grasse & IMC

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7. Indicateurs Nutritionnels

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8. Organisme - son Fonctionnement + Système digestif

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Vidéo de 8 min. 07.11.22

9. Prédiabète & Diabète

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Macronutriments & Aliments

(11 pdf + 8 vidéos)

Vidéo de 12 min. 08.05.23

10. Sucres - Les moins mauvais

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Vidéo de 8 min. 08.05.23

11. Féculents - Les Bons & Mauvais

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Vidéo de 7 min. 08.05.23

12. Lipides - Les Bons & Mauvais

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Vidéo de 9 min. 08.05.23

13. Graines & Oléagineux

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14. Germination & Lacto-Fermentation

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15. Protéines - Les meilleures

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Vidéo de 43 min. 08.05.23

16. Viandes & Produits de la mer

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Vidéo de 5 min. 08.05.23

17. Produits Laitiers

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Vidéo de 5 min. 08.05.23

18. Eaux - Lesquelles choisir

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19. Faux amis

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Vidéo de 22 min. 08.05.23

20. Jeûne Intermittent + Aliments rassasiants + Aliments contre Pulsions

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Micronutriments & Aliments

(11 pdf)

21. Vitamines & Minéraux

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22. Supers aliments + Herbes & Plantes

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23. Pour 16 de nos Organes - Hygiène & Alimentation

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24. Aliments Anti-inflammatoires & Alcalinisants

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25. Articulations - Améliorer

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26. Antioxydants & Radicaux libres

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27. Microbiotes + Fibres + Troubles du transit

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28. Maux de ventre + Intestin irritable + FODMAPS + Hemorroïdes

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29. Défenses Immunitaires

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30. Hypertension par l'alimentation

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31. Hormones + Thyroïde

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Menus Omnivores & Végéta-r-liens

(16 pdf + 3 vidéos)

32. Petit-Déjeuner - Pourquoi ne pas le sauter & Chronobiologie

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Vidéo de 9 min. 08.05.23

33. Menus - Petit-déjeuner + Faire son propre Pain

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34. Végéta-r-lien - Petit-Déjeuner

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35. En remplacement du Café

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36. Menus - Collation

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37. Végéta-r-lien - Collation

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38. Menus - Déjeuner

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39. Végéta-r-lien - Déjeuner

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40. Menus - Goûter

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41. Végéta-r-lien - Goûter

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Vidéo de 22 min. 08.05.23

42. Menus - Dîner

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43. Végéta-r-lien - Dîner

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Vidéo de 43 min. 08.05.23

44. Végéta-r-lien - CARENCES

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45. 5 Menus pour Omnivores & Végéta-r-liens

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46. Quoi manger au Restaurant

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47. Menus composés à partir des aliments à disposition

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Aliments pour Sportifs + Mieux Dormir

(2 pdf)

48. Nourriture sportif - Avant, Pendant & Après

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49. Sommeil - Améliorer par l'alimentation

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Transition écologique & Aliments du futur

50. Transition écologique & Aliments du futur

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